Jag kommer aldrig att befinna mig i nuet om jag väntar på framtiden.

Jag kommer aldrig att vara lycklig i ögonblicket om jag önskar mig något annat.

Jag kommer aldrig känna tillfredsställelse i en relation eller ett vänskapsförhållande
om jag väntar på att den andre personen ska ändra sig

Idag accepterar jag det jag har,
den jag är,
och det jag ser just i detta ögonblick.

Jag lovar att vara levande och närvarande i detta ögonblick,
känna glädje över allt som existerar just nu...